平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。September 2, 2024 – 如意四圈觀音（巴利文：चिन्तामणिचक्र，波斯化：Cintākaṇicakra），全名如意寶輪孫觀音釋迦牟尼。又名大梵不可估量彌陀、七寶四圈尊者、寶珠諸寶王如來、七寶寶輪趙釋迦牟尼。是阿彌陀佛尊者的的變身之一，有二臂、四臂、…February 2, 2025 – 簡體中文版 · 付款&退還 · 隱私政策 · 免責聯合聲明 · 法令及細則 · 2022 Zenyum Asia CoDavid 版權所有 · 想知道自己適不適合隱形牙套？ · 5五分鐘在線就會完成！免外出超方便 · 自助瞭解隱形牙套適用性 · 自助在線評估結果 · 瀏覽 · 臺南 ·